[...] dobrej jakości masy mięśniowej i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Poniżej 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: deca + winstrol przez 8 tygodni, ponad 4 lata temu, także receptory powinny wrócić do normy 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwe zmiany masy zarówno do góry jak i do dołu, w zależności od odżywiania, aktualnie trzymam stały poziom 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Chodzi o tą ankietę ? 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Creatyna OLYMP, Lipo 6, Thermo Speed, Białko SFD, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: niski poziom testosteronu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieduże zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] kaptur/sobota-bic,tric/ 9. CEL CYKLU: masa +siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trochę tłuszczyku mam 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masaaaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Deca / enan aktualnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: [...]
[...] enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masaaaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Deca / enan aktualnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: [...]
[...] ale najbardziej jest to widoczne po miejscach gdzie jest jej nejmniej, wiec beda to prawdopodobnie najpierw ramiona ,pewnie plecy ,piersi itd. kobieta posiada estrogenowy typ budowy i wiecej receptorow tluszczowych w dolnych partiach ciala(chyba, ze genetyka obdarowala Cie inaczej) aeroby na czczo -super sprawa- pamietaj tylko, ze im wiecej [...]
[...] na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej i 10 strzalow test.enan 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:nie wiem UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA teraz wysoko białkowa BIALKO: 3,0gr na1kg masy ciała WEGLOWDANY: 3,0gr na1kg masy ciała TLUSZCZ: mało :] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 6 cykli łocznie prolo z 60 amp deki troszke mety omki ostatni cykl [...]
[...] kaptur/sobota-bic,tric/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trochę tłuszczyku mam 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] albo majonez, w przerwach od posiłków też uda mi się zjeść bułę z tuńczykiem, czasem na dworze jakiegoś burgera, czy kebaba. Dobra przeczytałem wszystko to co mi wysłałeś, dużo zrozumiałem i co nieco poprawie. A jeżeli chodzi o typ budowy mojego ciała to skąd ja mam wiedziec jaki to .. Zmieniony przez - kwl1337 w dniu 2014-03-03 19:09:03
W 2 tygodnie nie zrobisz 6kg;-] Jaki masz typ budowy- ekto,mezo, czy endo? Podbij tłuszcz minimum do 1g/kg masy ciała,białko obniż do 2-2,5g/kg Kiepska ta dieta-poczytaj dokładnie tutaj ;-) :
[...] to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka budowa ciała,rozłożysty i gruby kościec,duża masa mięśniowa i tłuszczowa.Łatwość w nabieraniu masy - [...]
[...] na poreczach itp. 9. CEL CYKLU: sucha masa , definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): spora tedecja do tycia dlatego trzymam rygorystyczna diete 13. STAN ZDROWIA:dobru 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3397 BIAŁKO 132,6 - 1,7/kg masy TŁUSZCZE 156 - 2,0/kg masy WEGLOWODANY 366 - 4,7/kg masy a typ budowy to zalany ektomorfik, mam oponę od skutera w okolicach pępka, reszta ciała wygląda CHUDO :) Zmieniony przez - RyBa87 w dniu 2011-01-12 12:40:39 Zmieniony przez - [...]
[...] troszke sie trenowalo w domu obwodowka, bez odpowiedniej diety wiec bez wielkich rezultatow; jesli to cos zmienia to cale zycie uprawiam inne sporty wiec jestem sprawny typ budowy: podobno atletyczny wiek, waga, dieta(zatwierdzona na forum): patrz post http://www.sfd.pl/temat222716/ suplementy: na razie mam carb bx, nic innego, jesli cos mam [...]
Jak trenujemy? Nasze plany treningowe po 40-ce
te przyrzady tak naprawde nic nie mierza tylko kozystaja z tabeli wzrost, waga,wiek.a jak ktos trenuje ma wieksza wage. stad taki wyniki. sa dostepne proste programy w internecie i tel komorkowych uwzgledniajace trening silowy i obwody ciala-min obwod pasa oraz typ budowy.wyniki sa juz zblizone do rzeczywistosci.
1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 42.5 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 4 g na 1 kg wagi cicała WEGLOWDANY: 7 g na 1 kg wagi ciała TLUSZCZ: 0,5 - 1 g na 1 kg wagi ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to własie jest juz 6 cykl , brałem omadryn ,suste , mete ,deke ,prop,antak , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
